お肌の乾燥が大人ニキビの原因に！思春期ニキビとの違いは？

お肌の乾燥は、大人ニキビの原因になります。

10代のころに悩まされた思春期ニキビは、おでこから鼻にかけてのTゾーンなどの皮脂腺が多い部位にできますが、大人ニキビは、顎（あご）やフェイスラインにできやすい特徴があります。

大人ニキビは、ホルモンバランスの乱れ、ストレス、寝不足などが原因とも言われていますが、お肌の乾燥も大きな原因の一つになっています。大人ニキビがやっかいなのは、同じ場所に繰り返しできて治りにくいこと。

つい気になって触ってしまうので、それが刺激となっていることもあるようです。特に、最近はマスクをすることが多いので、大人ニキビができやすい部位と不織布のあたる部位が重なっていることも原因の一つとして考えられます。

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「大人ニキビ」と「思春期ニキビ」の違いについて

「大人ニキビ」と「思春期ニキビ」は、ニキビができるメカニズムはどちらも同じですが、できる部位や原因には大きな違いがあります。

大人ニキビのスキンケアが、思春期ニキビと同じだと悪化させてしまうことがあるのは、ニキビができる原因が複雑に関係しているからだと考えられます。

	大人ニキビ	思春期ニキビ
部位	・頬から、あごにかけてのUゾーンやフェイスライン・肩へかけてのデコルテ	・おでこから鼻にかけてのＴゾーン・こめかみや頬（ほお）
原因	・ホルモンバランスの乱れ・睡眠不足や生活習慣の乱れ・精神的なストレス・かたよった食生活・毛穴の詰まり・紫外線による皮膚への刺激・肌の乾燥によるバリア機能の低下・皮膚のターンオーバーの乱れ	・成長期における皮脂の過剰分泌
対策	・十分な保湿をおこなう・やさしい洗顔をおこなう・紫外線対策をわすれずに・生活習慣や食生活を改善する・ストレスを溜めない	・皮脂対策をおこなう・肌を清潔にたもつ

「大人ニキビ」と「思春期ニキビ」のスキンケアの違い

顎（あご）やフェイスラインに大人ニキビができたときに、つい思春期ニキビと同じスキンケアをしてしまうことがあります。

思春期ニキビは、ホルモンバランスの乱れによって皮脂の分泌量が多くなることが原因ですから、こまめな洗顔で、余分な皮脂を洗い流し、肌を清潔に保つのがスキンケアの基本です。

思春期ニキビのスキンケアは、余分な皮脂を洗い流すのが基本ですが、思春期の肌はデリケートなので、強すぎる洗顔はニキビを悪化させてしまうので要注意。ていねいでやさしい洗顔を心がけましょう。もちろん、脂っぽい食品の摂り過ぎにも注意！

一方、大人ニキビができる原因は、思春期ニキビとは違うので、間違ったスキンケアを続けているとさらにニキビを悪化させてしまいます。

大人ニキビの原因とその対処法について、簡単にまとめてみました。

紫外線による刺激
・紫外線は皮膚の炎症を引き起こし、ニキビを悪化させるだけでなく、ターンオーバーが不規則になり色素沈着の原因にもなります。適切なUVケアは、大人ニキビの予防にもなります。
紫外線がニキビの原因に！乾燥による「角質肥厚」とは？
肌の乾燥
・乾燥により肌のターンオーバーが乱れると、古くなった角質が毛穴をふさいでしまい、皮脂腺から分泌された皮脂がたまり大人ニキビの原因になります。
ストレス
・ストレスは、ホルモンバランスが乱れる原因になり、ホルモンバランスの影響を受けやすい大人ニキビの原因になります。
偏った食生活
・糖質や脂質の多い偏った食生活を続けていると、栄養バランスがくずれるため、大人ニキビなど肌の不調の原因になります。皮脂の分泌を調節する働きがあるビタミンB群、代謝にはたらくビタミンA、抗酸化作用のあるビタミンC、食物繊維などの栄養素を摂るようにしましょう。
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間違ったスキンケア
・過度な洗顔や刺激の強い洗顔料は、逆効果です。過度の洗顔によって肌が乾燥し、皮脂が過剰に分泌されてしまいます。お肌の水分をおぎない、化粧水やクリームでしっかりフタをして水分が逃げないようにしましょう。
生活習慣の乱れ
・睡眠不足など、生活習慣の乱れは、お肌の不調の原因にもなります。とくに、「肌のゴールデンタイム」と呼ばれるのが、22時〜翌2時まで。この時間帯に、肌の健康を保つ上で大切な時間帯です。