健康なモデル体型には糖質が必要!!

2018年11月18日

38歳、161cm  51kg。

ジョギングを半年ほどしているけど、体脂肪率21%・・・。

BMI値:19.7(体重÷身長(m)÷身長(m))

目標47kg BMI値:18.1!

女性の標準体脂肪率は20~25%ですから、体脂肪率21%ならとても健康的なはず。

でも目指したいのは、モデル体重!?

気持ちはわかりますけど、間違えたダイエットで健康トラブルになることも!

女性誌の人気モデル森絵梨佳さんをチェック!

出典:Twitter

名前:森絵梨佳

年齢:30歳(1988年10月4日生)

身長:160cm

体重:43kg

BMI値:16.8

2014年に結婚して、1児の母ですが、体型もまったく変わらずに、女性誌を飾っている人気モデル!

とても、出産経験があるとは思えない体型!

森絵梨佳のダイエット法、というより生活スタイルを知ることで、理想のモデル体型に近づくヒントが見えてきます。

出典:Twitter

BMI値16.8は、標準的な女性と比較するとかなり低い数字です。

一般的なモデルさんはだいたいこれぐらいの方が多いですね。

ちなみに、”ダレノガレ明美”さん 16.3、”佐藤ありさ”さんが16.8です。

モデル体型の目安は、BMI値16.0~17.0前後。

無理な食事制限や糖質制限はやらない!

一流のモデルさんたちが、とても低いBMI値なのに元気に活躍しているのには、理由があります。

”無理なダイエットはしてない”ということ。森絵梨佳さんの普段の生活習慣にそのヒントがあります。

<森絵梨佳さんの食生活の基本>

※画像はイメージです。

●夜は身につきやすいので、炭水化物を食べないのではなく、ピンポイントで減らす

●夜の白米の量は、4分の1

●早く寝るため、9時以降は食べない 夜遅い食事はおデブの元!

●朝は、ガッツリ食べるよりも、デトックスが基本

昼は好きなものを食べて、炭水化物・脂質・タンパク質を積極的に摂る

外食はご褒美なので、食べたいものを食べる

●お菓子は好きでないので野菜中心

●食事は野菜から先に食べる

<森絵梨佳さんこだわりの食材>

●野菜が好き。※取得資格:ベジフルビューティーセルフアドバイザー、野菜ソムリエ

●飲み物は、”ジャスミン茶”と”トウモロコシのひげ茶”

●好きなご飯は”もつ鍋”

●朝は、ビタミンやミネラルが豊富なフルーツか野菜、水分を摂る

●美脚のために酵素を摂る(朝)
※酵素をダイエットに取り入れている方もたくさんいらっしゃいますが、森絵梨佳もやっているんですね。

森絵梨佳さんが使っている酵素はわかりませんが、サプリメントのなかでは、こちらの酵素サプリが今とても評判がいいようです。

<森絵梨佳さんの運動>

●5kmのランニングを、週3回 ※目的は体型維持のため

●階段を使う ※美脚の秘密?

●ホットヨガ ※発汗量が多いので、デトックス効果が高まる

森絵梨佳さんに学ぶ健康なダイエット!!

出典:Twitter

森絵梨佳さんが、BMI値が低いにもかかわらず元気に活躍できる秘訣は、徹底した生活習慣や食生活の管理にあります。

間違ったダイエットをすると、大事なお肌にダメージを与えてしまうことになりますから、普段の健康管理がとても気を付けているのがわかります。

<ダイエットのポイント>

出典:Twitter

●無理な糖質制限をしない

●バランスの良い食事

●食事は決まった時間に

●睡眠をしっかり取る

●適度な運動により代謝を良くする

当り前のことばかりですが、これが意外と難しいんですね。

糖質制限ダイエットには栄養失調のリスクが!

理想的な減量ペースは、1ヶ月に1~2kgと言われています。

無理した結果のリバウンド!

気が付いたら、体型も体調も壊してしまった、なんてことに。

リバウンドは、栄養不足の状態!
間違ったダイエットで重症化すれば、回復にはとても長期間かかることになります。
ときには拒食症になり、死に至ることも・・・。

栄養失調は、次のような症状になってあらわれます。美容にも大敵!!

〇痩せる

〇傷が治りにくくなる

〇脱毛が多くなり髪のツヤがなくなる

〇風邪などの病気にかかりやすくなる

〇下肢や腹部がむくむ

〇皮膚が乾燥して弾力が無くなる

〇だるくなって食欲がなくなるなど

”痩せる”ことがダイエットの目的だとしても、
他の症状は、体調だけでなく、お肌の調子にも大きなマイナス!

美しく変身するはずだったのが、逆の結果に・・・。

行き過ぎたダイエットで、女子力が無くなる!?

魅力的な女性になるためのダイエットだったはずが、気が付いたら、”ガリガリ痩せ”に。

骨が浮き出た手の甲、痩せすぎた太ももは、男性から見ても、魅力のない女性に・・・。

多少ふくよかな女性のほうが、男性にとってはセクシーで色っぽい印象を与えます。

糖質制限で筋肉量が減ると痩せにくい体質に!

そもそも糖質は筋肉を動かすエネルギー源ですが、
糖質を制限しすぎると筋肉量が減少して、痩せにくい体質になってしまいます。

運動や食事の管理が苦手な人はどうすれば・・・!?

無理に糖質制限しなくても、糖質活用をサポートすることで、ダイエットの助けになるサプリメントがあります。

糖質を制限しないで、かといって溜め込むこともなく、糖質を筋肉に取り入れて上手に活用することをサポートします

糖質を筋肉に送り込んで活用する秘密は、GLP-1という痩せホルモンにあります。

痩せホルモン”GLP‐1”ってどんなホルモン?

このGLP-1というホルモンは、ABC朝日放送『たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学』でも紹介されましたので、ご覧になったかたも多いのではないでしょうか。

番組では、GLP-1の分泌量が高まることで、痩せる効果が得られる可能性があるとしています。そして、「サバ缶」にこのGLP-1を促進させる成分が含まれていることから、”サバ缶人気”に拍車がかかりました。

肥満の方のGLP‐1量は、標準の方と比べてこんなに低いんです!そのため、筋肉で活用できずに、脂肪として溜め込まれてしまうことになります。

GLP‐1に働くサプリメントついて、詳しく知りたいかたはこちら

人気誌『Pococe』でも糖質活用ダイエットが特集されました!

 

海外のセレブやモデルさん達が愛用する理由!

このダイエットサプリは、海外のセレブ、特にモデルさんの間でも、愛用されています。

モデルさん達に必要なのは、太りにくくて
痩せやすい、強く引き締まったボディ

食事抜きの不健康できゃしゃなカラダでは、とてもハードな仕事に耐えられません。
体型管理が厳しいファッションモデルさん達から高い評価を得ている理由が、よく分かります。

 

先行モニターのリピート率が、驚きの97.2%!

このサプリメントの名前は、”シュガリミット”と言いますが、愛用されている方のコメントからも、その理由がわかります。

朝昼晩と食事前にお守りとして飲んでます!

リバウンドを繰り返し、すっかり自信もなくなってた時にこの商品にであいました!

いまでは、あのつきまとう不安から解放され、彼氏もできました!

28歳 未婚

出産後から始めました!

2人目を出産してから体型が戻らず・・・育児にバタバタしてても、これなら簡単に飲めて助かります。

大好きな甘いものを我慢せずに食べられるのは嬉しい♫ 今では心強い味方です!

36歳 主婦

もちろん個人の感想なので、だれでも同じように実感できるわけではないと思いますけど、
とにかく試してみるのが一番と感じました。

シュガリミットを扱っている会社に太っている社員がいない!!


この会社のサイトにアップされている社員の集合写真ですが、みなさんとても素敵な体型!!

会社の名前は、
株式会社Libeiro(本社住所:東京都中央区新川1-3-3グリーンオーク茅場町7F)。

2016年に発売され、
累計本数2700万本という人気商品『めっちゃぜいたくフルーツ青汁』を開発した会社
だったんですね。

これが、その青汁です。

写真の右側が、社長の塩澤美和さん

こちらは、プロモーションスタッフの坂口光さん

永松美絵さん

残念ながら?みなさんとても健康で女子力高そう!!

肥満で女子力低そうなスタッフがいたら、突っ込もうかと思ってましたが、
ちょっと、うらやましさと嫉妬も・・・。

どんなサプリでも、変化を感じるには、最低でも3~4か月は飲み続けてみないとわかりませんね。

すぐに変化があったら怖いです!!

シュガリミットは、けっして安いサプリメントではありませんが、今だけお得な定期便のキャンペーン中!!

1日コーヒー1杯分で、糖質制限を考えなくていいから最高!!

飲み方にもよりますが、目安120日分として、
1日コストは、約174円!!

コーヒー1杯分ですね。

早目にスタートすれば、お肌の露出が多くなる季節までには、充分間に合いそう。

もちろん、シュガリミットだけ飲んでいればOK、なんて思っていません。

糖質をいくら摂ってもかまわない、と思うのは間違い!!

糖質を活用してくれるからといっても、糖質を摂り過ぎるのはダメ!
普段の生活習慣を変えながら、併せておこなうことで少しづつ体感できます。

〇ストレスを溜めない

〇適度な運動

〇食べ過ぎない

これがポイントですね!

頑張らないで、モデル体型に近づいてくださいね!!